7 самых популярных мифов о фитнесе (7 фото)

В настоящее время существует великое множество различных программ тренировок собственного тела и порой довольно сложно понять, какая из них даст по-настоящему видимый результат. Фитнес окружен множеством мифом и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Вашему вниманию предлагается подборка самых распространенных мифов о фитнесе.

• Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс
  Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.
  

  

• Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела
  Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.
  

  

• Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
  Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.
  

  

• Миф 4: Растяжка поможет избежать травм
  Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.
  

  

• Миф 5: Все калории одинаковы
  Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.
  Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».

  

• Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды
  Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.
  

  

• Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем
  Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.
  

  

Источник: www.youtube.com

---