Арнольд Шварценеггер поделился программой домашних тренировок (11 фото + 1 видео)

Предыдущая страница Следующая страница

1 2

Источник: static.boredpanda.com

25/50 повторений

6. Повороты туловища

Источник: static.boredpanda.com

25/50 повторений
Атлет советует новичкам постепенно увеличивать количество повторений.

7. Приседания

Источник: static.boredpanda.com

25/50-70 повторений

8. Подъем на носках

Источник: static.boredpanda.com

25/50 повторений

9. Подтягивания

Источник: static.boredpanda.com

10/30 повторений

Ну и трейлер "Качая железо" для большей мотивации

Источник:

---