Что нужно знать о бане и сауне. Жизненно важно!(5 фото)
- 14 февраля 2019
- Познай МИР
Вариант второй – охлаждение через дыхание.
Довольно таки сомнительный вариант. Для организма легкие являются тепло генератором. Они хоть и отдают тепло в окружающую среду, но при этом, генерируют тепла куда больше, чем отдают (сделайте на холоде 10-20 глубоких вдохов и почувствуете прилив тепла). Когда температура окружающей среды до 45*С градусов, то легкие работают в предусмотренном природой режиме, но при температуре 70*С и при высокой влажности, нельзя сказать что все под контролем. Наши лёгкие вдыхают воздух не только ради добычи кислорода, но и для выведения углекислого газа, а также для выведения летучих продуктов жизнедеятельности, которые можно вывести вместе с испарениями. От этого, не зависимо от состава и температуры вдыхаемого воздуха на выдохе всегда ~37*С и 100% влажность. Тут важно заметить, что при длительной задержке дыхания организм быстрее умрет от нагромождения ядов, не выведенных легкими, чем от нехватки кислорода. Так в составе воздуха 21 % кислорода, но при газообмене в легких, когда влажность достигает 100%, кислород перестает захватываться, и на выдохе мы отдаем 16 % кислорода обратно, заменив остальное углекислым газом. Что же происходит с легкими в бане? Мы вдыхаем влажный воздух скажем 75% влажности и 60*С. В таком воздухе содержится 100 грамм воды на 1 м3. В легких такой воздух охладился до 36'С, при этом влажность воздуха выросла до 100 %, да еще в конденсат выпало 48 грамм воды на каждый м3. Соответственно при каждом вдохе в 2 литра мы конденсируем в легких и на слизистых путях 0,1 грамма воды. Но самое главное, что функция легких как метод выведения продуктов распада, практически отключена. И тут мы вспоминаем тот момент, когда Ваш коллега, решив блеснуть своей выносливостью, плеснул в котел ковш воды, чем выгнал вас в бассейн. Вот мы и приходим к тому месту, где могут подстерегать самые большие неприятности. Когда облако горячего пара вдыхается с температурой 90*С и влажностью 100%, там, в легких а также в носоглотке и бронхах, образуется конденсат с температурой около 60-65*С, но температурных рецепторов там нет и вовремя прекратить ожог Вашему коллеге не суждено. Ожоги дыхательных путей неизбежно приводят к свертыванию крови, а образовавшиеся сгустки не направляются к печени, а в силу описанного выше хаоса, разносятся и застряют по всему организму. Впоследствии, эти же сгустки, наростая, отрываясь и закупоривая вены легких, станут причиной скоропостижного выведения из строя организма Вашего коллеги (врачи напишут тромб оторвался).
Результат чрезмерного повышения температуры паром в парной:
•образование тромбов;
•нагромождение вредных веществ в крови;
•ожоги дыхательных путей и слизистых.
Какая же польза может быть от бани при существующих столь серьезных рисках?
В разумных терморежимах полезность бани сложно переоценить. Ведь описанный выше механизм промывки всего организма можно провести в щадящем режиме, без запредельных нагрузок на органы. Мощный приток крови к коже в увязке с контрастным душем (бассейном) не слабо омолодит ее. Легкая нагрузка на кровеносную систему натренирует ее, а расширение и спазмы заставят организм держать стенки вен и капилляров в эластичном состоянии. Состав крови, при постоянном посещении бани нормализуется, то-есть, достигнет такого состава, который необходим организму в работе под нагрузкой (без ничего лишнего).
Но самое главное – баня это не только оздоровительные процедуры, но и метод отлично провести время, если конечно отличность для Вас заключается не в том чтоб скушать бутылку водки с несколькими бокалами пива. В последнем случае любая баня не успеет вам навредить прежде, чем организм уничтожит алкоголь.
К сведению можно принять тот факт, что на 5 с лишним миллионов финнов, в стране 3,4 миллиона саун, а средняя продолжительность жизни в Финляндии 81 год, при этом, ни один финн не мыслит себе жизнь без бани, и выглядят они моложе своих лет. Любой же наш заядлый банщик не переступит 70 летнего порога в принципе, хотя даже до 60 нужно будет постараться дожить.
А теперь самое главное в бане (сауне):
• Соблюдать правило: ноги в тепле, голова в холоде, а желудок в проголоде.
• Сидеть в парной категорически запрещено! Укорачивает жизнь!
• Голову нужно накрывать специальным головным убором во избежание перегрева. В противном случае, организм может решить, что волосы мешают охлаждению, и подарит вам изящную лысину уже за пол года. При накрытой же голове, наоборот, баня сделает волосы здоровыми благодаря притоку крови.
• Кушать нужно минимум за три часа до бани, и после, желательно, не наедаться, ведь всю ночь после процедур печень и почки будут усиленно фильтровать ту муть, которую вы всколыхнули.
• Пить в бане лучше любой не крепкий, нейтральный чай, и много, но ни в коем случае мочегонный! Воду нужно сохранить в организме. Мы уже понимаем, что увеличив приток крови к коже, организм максимально разбавит кровь и лучше это будет чаек с какой-то горчинкой да без сахара. Ведь через часик вся вода выделится в мочевик, а уровень сахара в крови резко повыситься.
• Банщики утверждают, что оптимальные условия в бане это когда температура плюс влажность в суме дадут цифру 120. Тут можно только добавить что это не оптимальные условия, а критические, тобиш максимальные.
• Количество заходов в парную не должно превышать трех раз, а пребывание в парной должно быть не менее 10 минут. Если вы и 5 вылежать не в состоянии, то предыдущий пункт не выдержан.
• Находится в бане можно только до тех пор, пока не почувствовали дискомфорт. Тело само подскажет, что что-то не так.
• Если вы видите, как в парную зашел свежий “выносливый”, со словами: “я ща вас тут попарю” и схватился за ковш, знайте, с этого момента, конец вашей жизни стал раз в 20 быстрее приближаться.
• В бане не зря должна быть установлена шведская стенка. Перед банной процедурой не лишним будет сделать 10 приседаний, держась за нее, и десять подъемов на носочках (работа мышц голени) для того чтоб подать к сердцу венозную кровь с ног. Это снимет нагрузку в последствии и откроет возможность перекачки крови в мышцы ног, когда произойдет спазм сосудов и капилляров.
• Детям (до 12 лет) в баню категорически нельзя! У них нет терморегуляции через кожу, а нагрузка на сердце для них в парной в разы выше, чем у взрослого. До 50 лет такому начинающему банщику дожить будет очень сложно.
•Мужчины после посещения бани могут «ощущать» бесплодность в течении нескольких дней.
Зная эти несколько правил, вы не только получите удовольствие от бани, но и здорово омолодите свой организм. Желаю вам крепкого здоровья, быть в чистоте души и мыслей, берегите себя!
