31 фото женщин, продолжающих тренироваться во время беременности (29 фото)
- 26 июня 2015
- Познай МИР
8. Большинство здоровых беременных женщин могут начинать или продолжать тренироваться, и это полезно.
Минкин объясняет: "К сожалению, если женщины не тренируются совсем, они набирают вес, а это грозит гестационным диабетом и преэклампсией".
Источник: instagram.com
9. Во время беременности можно оставаться активной. Просто будьте на связи с врачом и меняйте программу тренировок по мере надобности.
Для продолжительных и интенсивных тренировок рекомендуется дополнительное медицинское наблюдение. Если у вас есть осложнения беременности или вы не тренировались до неё, вам потребуется дополнительная консультация доктора.
Источник: instagram.com
10. Когда вам будет всё ясно по поводу разрешённых нагрузок - вы сможете возвращаться к тренировкам.
Источник: instagram.com
11. С поправкой на дополнительного "пассажира на борту".
Источник: instagram.com
12. Можете делать, например, жим лёжа.
Источник: instagram.com
13. Или бегать.
Минкин говорит, что бегать беременным в целом полезно, если они здоровы. Однако этого не стоит делать с преждевременными родами в анамнезе.
Источник: instagram.com
14. Может быть, толкание ядра.
Источник: instagram.com
15. А может, толкать что-нибудь другое?
Источник: instagram.com
16. Или просто работайте над своей техникой.
Источник: instagram.com
17. А ещё вы можете, например, подтягиваться.
